昨年から。。。。。

こんにちは。施工担当の長谷川です。

昨年の12月ごろからですが、筋トレを復活させました。
中学の頃からずっと筋トレをかかさずしていたのですが、年ですねぇ
近年は全く筋トレをしていませんでした。
ばきばきだったシックスパックの腹筋も見るも無残になってきていました。。。。。

でも下地はできているので、またシックスパックになる日も、そう遠くない未来にきそうです。

今現在やっているメニューですが、
まず腹筋台を使っての腹筋を20回3セットします。
これがまたキツイ。昔は100回は余裕でできていたのに今はできません。。。。。
また腹筋台がアーチを描いていて腹筋の負荷が半端ないのです。
始めた当初は10回3セットでしたが、回数をもっと増やしていきたいです。

次に広背筋です。これも20回3セットやっています。
普段重たいものを持ち上げているせいか全く辛くありません。

そして、最後に腕立て伏せを30回3セットをやって終わりです。
バキバキになったら報告します。

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長谷川 豊晃

長谷川 豊晃

神奈川支店施工担当の長谷川です!長年の施工経験をいかし、お客様へ安心安全の工事をお届けします!
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